TBS系「それって実際どうなの会」でお笑い芸人 餅田コシヒカリさんがダイエット検証。
３日間肩回しだけでダイエットに挑戦。果たして肩回しだけで本当に痩せるのか？
ダイエット効果、やり方について検証していきます。
TBSは見逃し配信もしていますので後でじっくりとやり方をみて実践することも可能です。
TBS見逃し配信
※放送後の検証結果を追記しました！
餅田コシヒカリは何キロ？
名前 餅田コシヒカリ
生年月日 1994/4/18
血液型 A型
身長 149cm
体重 104kg?
＊２０１８年には２０ｋｇ以上の減量で８７ｋｇまで痩せたことから
ダイエット本「餅田コシヒカリのダイエット日記」を出版していますが、
現在リバウンドし、今年初旬には104キロと報告しているようです。
番組放送中には肩回しダイエット実践前後で体重を測ると思いますので、
具体的な計測値は番組で確認できます。
ただ１００ｋｇ越えの状態からスタートとなる可能性は大きいですね。
※実際放送では体重９１．９ｋｇ、ウエスト１０９．５ｃｍからのスタートでした
（結果は後半まとめに）
（餅田さん、１００ｋｇ越えといってすみません💦）
肩回しのダイエット効果とは
色々調べてみると、
肩甲骨の周りには脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞というのが多く存在している。
この褐色脂肪細胞というのは体温を調節するために熱を生み出す細胞で、脂肪を燃焼させて熱を作り出す働きがあり、肩を回すなど肩甲骨を動かすことで脂肪燃焼が促進され、
太りにくい体になることがわかります。
ただやみくもに肩を回していればなんでもいいというわけではなく、
この肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を刺激し活性化させることが重要なのです。
なので纏めると
- 肩甲骨のストレッチをすることで、肩甲骨周辺の筋を動かしやすくする
- それにより肩甲骨周囲の褐色脂肪細胞が活性化されやすくなる
- 褐色脂肪細胞が活性化し、熱を発生
- それにより脂肪燃焼が促進されるため、痩せる
ということなんですね。
肩回しのやり方
今回の「それって実際どうなの会」で餅田コシヒカリさんが実際試す方法は番組放送や見逃し配信で確認するしかないですが、この「肩回しダイエット」自体は以前からいろいろ紹介されていますね。
例えばですが、
- 「日経Gooday」さんの肩くるくるストレッチ
日経Gooday - YOUTUBEでもたくさん出てますが、「のがちゃんねる」さんの動画が５００万回再生されていて有名です。
動画７分２８秒あたりから＃１「日経Gooday」の説明と同じ動作がでています。
今回餅田コシヒカリさんは３日間の挑戦ですので１日当たりどれくらい肩回しをどんなやり方で実践するのでしょう。
出来るだけ簡単なやり方で効果を報告されることを切に願います。
見逃し配信でやり方をじっくり再確認
TV放送時にどうしても見れない人はもちろん
実際餅田コシヒカリさんの実践する肩回しのやり方を見逃し配信でもう一度じっくり
確認して実践してみるのもいいですよね。
最近はこうした見逃し配信があるのは本当に助かります！
TBS見逃し配信
餅田コシヒカリのダイエット
餅田コシヒカリさんは以前にもご自身でダイエットに挑戦し、
ダイエット日記なる本を執筆したり、YOUTUBEでその記録を紹介したりされてます。
今はリバウンドで１００キロオーバーみたいですが、
一時は８７㎏までダイエット成功されています。
リバウンドさえコントロールすれば、
実際しっかりダイエット効果としては出ているわけですから、
わたしも健康のために肩回しと合わせてチェックしてみようと思います。
まとめ
今回「それって実際どうなの会」で餅田コシヒカリさんが自ら実践するであろう
肩回しダイエットの方法や効果を検証してみました。
体温を調節するために熱を生み出す褐色脂肪細胞という細胞が肩甲骨周辺に多くあり、
肩回しなどでその褐色脂肪細胞を活性化させれば脂肪が燃焼しダイエットにつながるということが
わかりました。
また多くのYOUTUBEなどで紹介されているスタイル抜群のヨガインストラクターやスポーツインストラクターの方々ではなく、（おそらく）１００ｋｇオーバーの餅田コシヒカリさんが
自らの体を使って変化を報告してくれます。
たった３日間の実践なので激変とまではいかないかもしれませんが、
きっと効果は見えると思います。
果たして餅田コシヒカリは何キロから何キロになったのか！
テレビの前でやり方をしっかりマスターしたいですね。
※放送での結果まとめ(Before After)
- 体重 91.9kg -> 90.2kg (-1.7kg)
- ウエスト 109.5cm -> 100cm (-9.5cm)
- 上腹 96cm -> 93 cm (-3cm)
- 下腹 121cm -> 117cm (-4 cm)
- ヒップ 117cm -> 115.5cm (-1.5cm)
簡単なやり方３日間ですごい成果が数字にあらわれました。
体型や顔の形がかわれば服やメイクといったファッションのタイプも変わっていきますよね。
是非今後も体重変化と併せて、
そのときの顔や体型にあったファッション紹介などしてもらえれば面白いですよね。
＜自分に合うファッションを決めるタイプ別診断にご興味あればこちらも参考ください＞
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